Merluza con patatas al horno.

miércoles, 14 de enero de 2015



Esta es otra receta de esas que se hacen solas, solo montas todos los ingredientes en la bandeja del horno y a esperar a que se haga.



Ingredientes:
3 Trozos de merluza.
1 Patata grande.
1 Cebolla.
2 Dientes de ajo.
Aceite
Sal
Eneldo.







Empezamos con la patata, la lavamos bien, con ayuda de un cepillo, pinchamos la piel con un tenedor y la metemos 5 minutos el microondas.

Mientras pelamos y cortamos la cebolla en rodajas. Sacamos la patata del microondas y también la cortamos en rodajas.
Ahora preparamos la fuente para el horno, untamos el fondo con aceite, esparciéndola muy, muy bien.
Encendemos el horno a 200º. 
Ponemos en el fondo de la fuente las rodajas de cebolla, añadimos sal.
Encima colocamos las rodajas de patata, añadimos aceite y sal.
Ahora cogemos la merluza, la limpiamos bajo el grifo y la secamos. Una vez seca la colocamos sobre las patatas, con la piel hacia abajo.
Por último laminamos dos dientes de ajos y los distribuimos por encima del pescado.
Sal pimentamos y regamos con un poco de aceite. Si nos gusta el eneldo le añadimos un poco, es ideal para el pescado blanco.








Introducimos la fuente en el horno y esperamos unos 20 o 25 minutos, depende del pescado, ya que la patata está medio cocida.
Servimos en los platos y acompañamos con una ensalada y/o una sopa ligera.
Espero que os guste la receta, es muy ligera e ideal para estos días en que todos estamos un poco saturados tras las fiestas.

2 comentarios

  1. Una receta muy sana y de dieta, fenomenal para depurar despues de tanto exceso.

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  2. Hola Rosa
    es perfecta para cualquier época.
    Besos y abrazos.

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